Transição entre verão e estação das folhas é caracterizada pelas infecções respiratórias
A transição entre o verão e o outono é
marcada pela queda brusca da temperatura e pela baixa na umidade
relativa do ar. Segundo a pneumologista Dra. Andrea Sette, do Hospital e
Maternidade Rede D’Or São Luiz, estes fatores dificultam a dispersão de
partículas, o que compromete o sistema respiratório e cardiovascular.
Os resultados são quadros de cansaço e dificuldade para respirar, pele seca e suscetível a rachaduras e alergias e infecções respiratórias.
O grupo de risco inclui crianças, idosos e pacientes de doenças crônicas. Estes estão mais suscetíveis a síndromes gripais, como bronquites, asma, rinossinusopatia e tosse seca.
“Durante a troca de estações, as condições crônicas tornam-se mais abaladas para pacientes de bronquites, asma, rinite e sinusites.
O uso de umidificadores de ar pode amenizar as dificuldades respiratórias.
É importante, também, estar atento a possíveis irritações nos olhos. Secura e coceira podem indicar um quadro de conjuntivite, comum durante o outono.
Em casos de tosse e febre por mais de cinco dias, o ideal é procurar tratamento médico”, explica a pneumologista.
Para evitar que estes problemas apareçam junto com a nova estação, a especialista indica cinco atitudes simples:
Crédito: Shutterstock2. Evite permanecer em locais fechados
A proliferação de certos vírus é muito grande nesta época do ano, e
locais fechados favorecem este processo. Procure deixar as janelas
abertas para permitir que o ar circule.
3. Lave as mãos constantemente
Essa dica não vale apenas para a troca de estações: ela deve tornar-se
um hábito. “Estamos em contato com diversos objetos que podem estar
contaminados, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e
sabonete, de preferência líquido, e sempre que possível fazer uso do
álcool em gel para finalizar”, indica a pneumologista.
4. Mantenha uma alimentação balanceada
Segundo Dra. Andrea, as síndromes gripais, que são mais comuns durante o
outono, atingem principalmente crianças e idosos por conta do sistema
imunológico frágil. Equilibrar a alimentação com os nutrientes e
vitaminas necessários evita que o corpo fique vulnerável a
contaminações.
5. Hidrate bem a pele
Além de hidratar por dentro, é importante hidratar também por fora. “É
comum notarmos que a pele fica mais seca com a chegada do outono. Isso
pode acarretar rachaduras e irritações que desenvolvem alergias na
pele”, explica a especialista. A indicação é usar um hidratante
específico para o rosto e outro para o corpo. Evite banhos muito
quentes, pois eles favorecem o ressecamento da pele.
http://www.itodas.com.br/bem-estar/5-maneiras-simples-de-evitar-as-doencas-de-outono
Os cuidados com a saúde
Outono é a estação das
colheitas, com os produtos cultivados já bastante desenvolvidos e frutos
maduros. É época de saborear alimentos da estação, como o figo e as
castanhas, altamente energéticos, e o milho, uma boa fonte de fibras.
É importante manter uma alimentação saudável, já que nesse período são mais comuns as doenças pulmonares e as enxaquecas, em virtude do nevoeiro e do céu nublado que não ajuda a dispersar a poluição.
Além disso, os dias mais frios podem fazer com que as pessoas de mais idade sintam dores nas articulações, e o reumatismo e a artrose tendem a ser mais frequentes.
Nesse período, também ficamos mais carentes de Vitamina D, devido à tendência de dias mais nublados.
Por isso, aproveite o sol do outono, já que os raios solares nesta época do ano são menos nocivos à pele. Mas não deixe de usar protetor.
Nesta época é bom nós nos prevenirmos,andar com o lencinho na bolsa, para que se for necessários o uso dele termos em mãos para não contribuir que esses vírus se espalhem, e tbm tentar evitar lugares aglomerados e lavarmos sempre as mãos :)
ResponderExcluirObrigado pelas dicas e pela ajuda nos mantendo informadas.Bjs no coração!
ResponderExcluir